Как осознанность может вызвать мир внутри и вокруг вас |
Осознанность означает искусство понимания, что происходит в жизни. Для того, чтобы быть истинной и счастливой самостью, очень важно иметь ум, полный осознанности.
Быть осознанным означает наслаждаться
Быть осознанным, быть внимательным, истинно наслаждаться – это все синонимы, которые означают избавления себя от негатива – потому что, как только вы уберете осуждение и не будете позволять вашим мыслям мешать наслаждаться каждым моментом, вы начнете испытывать самое верное восприятие новой жизни. В конце концов, с пониманием того, что ваша жизнь и каждый ее аспект – это чудо, вы будете только улыбаться с благодарностью.
Вы можете помочь своему сердцу, и становится внимательными, позволяя положительным потокам затоплять ваш разум и ваше тело. Хорошо обращайтесь со своим телом, наполняйте его позитивной энергией, и оно будет отвечать вам благодарностью. Ваше тело может научить вас терпению, и это поможет быть осознанным и спокойным. Помогите себе стать внимательными благодаря осознанным движениям.
Упражнения для осознанности от дзен мастера – Тик Нат Хана
Один из самых известных и наиболее уважаемых мастеров дзен в современном мире, поэт, и правозащитник, Тик Нат Хан (его ученики называют его Тэй) ведет необыкновенную жизнь.
Он, пожалуй, наиболее известный за его многочисленные труды по медитации, осознанности и миру. Он уже давно провозглашает, что, когда вы успокоите свое тело и свои эмоции, вы восстановите себя, и вы восстановите мир вокруг вас. Этот известный учитель медитации осознанности проводит вас через серию упражнений, созданных специально культивировать радостное осознание тела и дыхания.
«Чувства приходят и уходят, как облака в ветреном небе. Осознанное дыхание – это мой якорь».
|
|